Parlez ou écrivez-leur
Les gens ont continué à parler aux gens qu’ils aiment après leur mort pour des temps immémoriaux.Un grand réconfort peut être trouvé en parlant à votre bien-aimé de la manière habituelle… que ce soit pour les mettre à jour sur ce qui se passe dans la famille, le monde au sens large ou le jardin.Ou simplement pour leur dire ce que vous ressentez et que vous les manquez.
À Otsuchi, au Japon, le«Téléphone éolien»- Une cabine téléphonique blanche et déconnectée sur la colline au-dessus de la ville frappée par le tremblement de terre et du tsunami - est devenu un point de pèlerinage pour les personnes endeuillées qui cherchent à se connecter avec des proches décédés.
Un grand nombre de gens qui sont endeuillés parlent quotidiennement au défunt sur les anecdotes de la vie et obtiennent un grand réconfort.
Partagez des histoires avec les autres
Une si les choses les plus tristes à propos de quelqu'un qui vous tient à partir de mourir peut être des souvenirs de leur commencement à s'estomper.Certaines personnes parlent de ne plus pouvoir imaginer le visage de quelqu'un ou se rappeler à quoi ils ressemblaient au fil du temps.
Une façon de garder leur mémoire en vie est d'en parler avec d'autres personnes qui les connaissaient aussi bien.Si vous étiez particulièrement proche de la personne, vous pourriez constater que les gens hésitent à en parler et à vous souvenir d'eux, ce qui peut vous laisser seul dans votre chagrin.Ils peuvent avoir peur de vous déranger.
Mais si vous lancez la conversation, cela donne aux autres «la permission» de parler et de partager des histoires et des choses que cette personne disait ou faisait.Vous pourriez même apprendre quelque chose de nouveau ou de «voir» un côté différent que vous n'aviez pas auparavant.
Vous pouvez également collecter ces histoires d'une manière ou d'une autre - que ce soit en les écrivant dans unlivre de mémoireOu les enregistrer - afin que vous puissiez y revenir à des moments où vous vous sentez éloigné de la personne que vous avez perdue.
Créer un rituel de mémoire
Avoir quelque chose que vous faites régulièrement où vous avez réservé du temps pour vous souvenir activement de quelqu'un peut vous aider à vous sentir plus proche d'eux.Ce pourrait être quelque chose de petit comme visiter leur endroit préféré dans le jardin chaque jour, placer des fleurs sur une tombe ou regarder à travers un album photo bien-aimé avec leur boisson préférée à la main.
Ce pourrait être quelque chose de beaucoup plus grand, comme un voyage annuel dans leur endroit préféré, ouOrganiser une fête.Vous pouvez choisir de le faire à une date importante comme leur anniversaire, son anniversaire ou Noël - ce qui s'avère souvent des jours difficiles lorsque vous êtes en deuil.
La réalisation des traditions et des rituels qui sont familiers - et dont ils faisaient partie - peuvent se sentir à proximité.Démarrer de nouveaux rituels sans eux peut également vous rapprocher d'eux, car vous faites quelque chose d'unique juste pour qu'ils les gardent une partie de la vie que vous vivez maintenant.
Bien qu'il puisse y avoir une grande tristesse dans la visite d'un endroit que vous aviez prévu de visiter ensemble, mais jamais eu la chance de le faire, cela peut également apporter un énorme sentiment d'accomplissem*nt.Cela peut être comme si vous l'avez vécu pour vous deux.
Imaginez ce qu'ils penseraient ou diraient
Une partie de la douleur du chagrin peut survenir en sachant que nous ne pourrons jamais partager tout ce qui vient à l'avenir avec cette personne - que ce soit une bonne nouvelle, un événement spécial, un problème délicat ou les détails quotidiens de la vie normale.
Mais surtout pour quelqu'un que vous connaissiez bien, il peut être étonnant de voir combien vous pouvez imaginer ce qu'ils auraient fait de quelque chose.Fermez les yeux et imaginez que vous venez de leur dire quelques nouvelles.Que diraient-ils?Il pourrait être utile de parler de cela et de comparer des notes à quelqu'un d'autre qui les connaissait aussi.
Beaucoup de gens trouvent du réconfort en imaginant comment leur bien-aimé aurait réagi à quelque chose de nouveau qu'ils ont réalisé.Par exemple, ils pourraient dire: "Fred serait tellement surpris de me voir suspendre du papier peint, il rira de ses chaussettes et me donnait des conseils mais secrètement très fier"
Faire quelque chose qu'ils appréciaient
Si vous avez fini de parler, une autre façon de se sentir connectée avec quelqu'un est de faire quelque chose qu'il appréciait.Cela pourrait être quelque chose que vous aviez l'habitude de la cuisiner - comme cuisiner un plat particulier ou aller à la pêche.Cela pourrait être quelque chose que vous n'avez jamais essayé auparavant.
Se mettre coincé dans quelque chose qu'ils aimaient pourrait aider à les mettre en évidence.S'il y avait une cause à laquelle ils se souciaient particulièrement, vous pouvez trouver du réconfort pour soutenir cette cause ou en apprendre davantage, sachant qu'ils auraient été fiers de vos efforts.
Un gentleman endeuillé que j'ai soutenu n'avait jamais eu à cuisiner dans sa vie parce que sa femme l'a toujours fait.Après sa mort, il était aussi fier que tout pour utiliser ses livres de recettes et produire des gâteaux merveilleux pour des amis de la famille, poursuivant la tradition de ce que sa femme a pris plaisir.
Essayez de vivre leurs meilleures valeurs
Pensez à ce que vous avez aimé chez eux, en particulier aux choses dans lesquelles vous vous sentiez moins.Y a-t-il des choses que vous pouvez apporter dans votre vie quotidienne qui vous aidera à sentir que vous avez appris d'eux pendant qu'ils étaient là?
Cela pourrait ne pas se limiter à être gentil avec les gens et à écouter plus (ou non)!Cela pourrait être quelque chose d'aussi simple que de vous couper un peu plus de mou, ou de vous assurer de séparer vos blancs de vos couleurs…
Une dame que je connais prend un grand plaisir de poursuivre les traditions que sa mère a faites dans la famille - surtout à Noël.Sa maman avait l'habitude de tricoter tout le monde.Ainsi, après sa mort, la fille a appris à tricoter afin qu'elle puisse continuer la tradition.À chaque point, elle se sentait plus connectée à maman, ce qui lui a apporté un grand réconfort.
Grand ou petit, vivre leurs valeurs et leurs façons de faire des choses dans votre propre vie pourrait vous aider à sentir qu'ils ne sont pas loin.
